実はこんな効果が！ひとりエッチのメリットとは？

心と身体の安定に大切なひとりエッチ

ひとりエッチをするのは、人間として正常で、すごく当たり前のこと。
年齢や性別に関係なく、たくさんのひとがしていることと思いましょう。
「私だけが…」、なんて思わなくて大丈夫。
ひとりエッチをすることは健康によいし、自分の身体を知るだけでなく、心を知ることにもなります。

ちなみに、最近ではひとりエッチのことを「セルフプレジャー」って言うことも増えてきました。
なんだかエッチな響きのある「マスターベーション」や「自慰行為」より使いやすいかも。

実は、ひとりエッチにはたくさんのメリットあります。
ただ気持ちよいだけではなく、心と身体の両面で大切な行為になんです。

いちばんのオススメ理由がこれ。
ひとりエッチをすると、”幸せホルモン”のオキシトシン、エンドルフィンが分泌されます。
そうすると、心身がリラックスして、ストレスも軽減。
月経痛の改善につながったりすることも。

ホルモンが放出されると、快感を感じるだけでなく、幸福感も得られるとのこと。
ただ、気持ちよいっていうわけじゃなくて、幸せな気分にもなれちゃいます。

オキシトシンの分泌は、”眠りホルモン”メラトニンの分泌も促します。
最近ちょっと眠れてないかもというひとも、眠りやすくなるかも。

自分でさわってみることで、気持ちよいところやさわられたくないところがわかってきます。
自分の好きなこと・嫌なことがわかると、セックスの時に色々とパートナーにお願いできるかも。

「健康にいいのはわかったけど、やっぱり気持ちよいのが一番！」っていうひとには、これが一番重要。
繰り返しさわることで、段々と性感が磨かれていきます。
どうさわると気持ちよいのか、どうすればイクのかがわかると、パートナーとのセックスライフもより充実。
でも、ほどほどに…。

必ずきちんと手を洗ってからにしましょう。
手だけでなく、セックストイを使う場合はそちらも清潔に。
不衛生な環境でするのも控えて。

クリトリスや膣は傷つきやすいデリケートな部分。
爪をお手入れして、あまり強い刺激を与えないようにしましょう。
ゼリーなどの潤滑油を使う手もあります。

慣れてくると刺激が足りなくなって、床にこすりつけたり、強い刺激を求めがち。
でも、あまりに強い刺激を与えすぎると、セックスの時に感じなくなっちゃいます。
大切なものをなでるように、そっとさわってみましょう。

そうは言うけど、やっぱり恥ずかしいっていうひとも多いはず。
そんなひとは無理にしなくても大丈夫。
ひとりエッチはメリットも多いけど、一番大切なのは自分がしてみたいかどうか。
するのもしないもの、あなたの自由だということを忘れないで。

「いきなり、ひとりエッチをするのは…」ってハードルがあるひとは、まずは女性向けAVを見てみるのもひとつの手。
イケメンの男優さんが優しいエッチをしているのを見ると、「自分も…」ってちょっとエッチな気持ちになれるかも。